Camins d'Esperança[Activa]

Curs digital gratuït · 7 passes cap a l'Esperança Activa

Quan sostenir la vida es fa difícil

Feina, habitatge, precarietat i incertesa econòmica

És per a tu si…

Hi ha preocupacions que no són només personals. Aquest recorregut pot ser per a tu si:

  • Et preocupa la precarietat laboral o la dificultat de construir una vida estable.
  • Et genera inquietud l'accés a l'habitatge o la pressió econòmica quotidiana.
  • Sents cansament davant de ritmes de treball cada vegada més exigents.
  • Et preocupa una organització de l'economia excessivament centrada en la productivitat i la competència.
  • Voldries que la feina tingués més sentit i fos més coherent amb els teus valors.
  • T'interessen la cooperació, la cura, el suport mutu i les formes comunitàries d'organitzar la vida.
  • Davant dels problemes socials, de vegades oscil·les entre la impotència i la sensació que hauries de fer més.
  • Voldries transformar una preocupació en una orientació i un primer pas possible.
  • Gratuït
  • En línia i en català
  • 7 passes, al teu ritme
  • No cal experiència en meditació

Properament

Aquest curs encara no està obert. Aviat t'hi podràs inscriure, també de manera gratuïta.

Què et pot aportar aquest recorregut?

En completar aquesta primera volta a l'Espiral hauràs explorat una manera de:

  • reconnectar amb allò que estimes i té valor per a tu;
  • reconèixer persones, xarxes i recursos que també sostenen la vida;
  • posar paraules a una preocupació concreta;
  • mirar-la sense haver de solucionar-la immediatament;
  • trobar persones, projectes o experiències que t'inspirin;
  • identificar cap a quin futur voldries orientar-te;
  • diferenciar entre responsabilitat i hiperresponsabilització;
  • explorar quin paper pots tenir dins d'una resposta més àmplia i col·lectiva;
  • i concretar un primer pas realista, assumible i coherent amb el que t'importa.

Al final, no necessàriament hauràs resolt el problema que et preocupa. Però pots haver canviat la posició des de la qual t'hi relaciones: amb una mica més d'espai, suport, claredat i possibilitat de resposta.

Les 7 passes d'aquest curs

Cada passa combina una breu explicació amb una pràctica guiada per ajudar-te a completar una de les set frases. Les frases són les mateixes a tots els cursos, però els àudios i els vídeos orienten la reflexió cap al tema d'aquest: la frase comença igual, però no acabarà igual. No cal que tinguis les respostes preparades: les pràctiques parteixen del contacte amb el cos, la respiració i el moment present. Pots fer el recorregut seguit o deixar un temps entre les passes.

Cada passa, quatre moments

      Toca una passa per veure'n la pregunta.

      Les 7 passes, en una llista
      1. Allò que estimo. Què té valor per a mi? Què vull cuidar?
      2. Allò que em sosté. Quines persones, llocs o recursos m'ajuden?
      3. Allò que em preocupa. Què em pesa? Què necessita ser escoltat?
      4. Allò que m'inspira. Qui o què em recorda que altres camins són possibles?
      5. L'esperança. Quina direcció voldria ajudar a fer possible?
      6. El meu paper. Quin lloc puc ocupar jo dins d'aquesta història?
      7. El següent pas possible. Quina acció petita, concreta i realista puc fer ara?

      Properament

      Aquest curs encara no està obert. Aviat t'hi podràs inscriure, també de manera gratuïta.

      Sobre el facilitador

      Aleix Boronat és terapeuta Gestalt, professor de Mindfulness, director de L'Espiral, Psicoteràpia i Desenvolupament Humà i fundador d'Elara Social. Des de L'Espiral i Elara Social desenvolupa propostes que connecten el treball personal, la consciència, el suport comunitari i la resposta davant dels reptes personals, socials i ecològics.

      Aquest recorregut de 7 passes neix inspirat en l'obra de Joanna Macy i Chris Johnstone en el seu llibre «Esperanza Activa», editat en castellà per Ediciones La Llave, i en el curs que Chris Johnstone ofereix gratuïtament a activehope.training. Té la voluntat de convertir l'Espiral del Treball que Reconnecta en una pràctica breu, accessible i reutilitzable per ajudar-nos a passar de la preocupació i la impotència a una forma d'Esperança Activa arrelada en la realitat.

      Ara, on vols caminar?

      Tria la teva ciutat i fes el temps de reflexió de cada passa en una de les rutes. Si encara no hi ha rutes a prop teu, pots caminar pels voltants de casa o per un lloc tranquil.

      Altres cursos