Camins d'Esperança[Activa]

Curs digital gratuït · 7 passes cap a l'Esperança Activa

Els cursos

Tria el tema que et preocupa. Cada curs és gratuït, té 7 passes i les seves rutes a cada ciutat.

Toca un curs per veure de què va.

  • Quan la vida et desborda

    Ansietat, angoixa, massa pensaments o la sensació de no poder més.

    És el meu cas

  • Quan cuidar-nos és una tasca col·lectiva

    Soledat, cansament emocional o falta d'espais on sentir-te escoltat/da.

    És el meu cas

  • Quan el món et preocupa

    Crisi climàtica, sequeres, incendis o el món que deixarem.

    És el meu cas
  • Properament

    Quan sostenir la vida es fa difícil

    Precarietat, no arribar a final de mes, l'habitatge o els ritmes de treball.

    És el meu cas

Cada curs, 7 passes

Tots els cursos segueixen l'Espiral del Treball que Reconnecta, de Joanna Macy, adaptada en set passes senzilles. Ho pots fer en 7 dies o al teu ritme, i no cal experiència en meditació.

Cada passa té quatre moments:

  1. Explora: un vídeo d'introducció de 3 a 5 minuts.
  2. Practica: una pràctica guiada d'uns 15 minuts.
  3. Camina: un temps de reflexió en una de les rutes.
  4. Integra: un vídeo de tancament per portar-ho a la vida.